Vandaag, zondag 13 april, vond de allereerste Centrale Training plaats, georganiseerd door onze roeicommissaris, Jantien. In drie blokken, beginnend in de ochtend, gingen verschillende ploegen het water op. Aan de kant ondersteunden Pieter met coaching en Peter-Paul als cameraman voor foto’s en film. Een ontzettend goed initiatief dat leren centraal stelt voor iedereen: van beginnende roeier tot ervaren ploeg en zowel voor wedstrijdroeiers als toerroeiers.

Zelf was ik ook van de partij en stapte in een dubbel twee. Niet met mijn vaste ploeggenoot, maar met Jantien. Dat maakte het extra leerzaam: Jantien gaf al tijdens het roeien veel feedback. Mijn belangrijkste leerdoelen: balansproblemen rond de inpik en de neiging om wat ingezakt te zitten bij de uitpik. Onder uitdagende omstandigheden (windkracht 4!) gingen we samen het water op.

Afstemmen

Wat meteen opviel was hoe lastig het was om onder deze omstandigheden goed samen te roeien. Elkaars haal leren kennen, afstemmen én geconcentreerd blijven op je techniek met fikse wind – het vraagt behoorlijk wat. We hadden een forse afwijking naar bakboord, iets wat ik ook ervaar als ik met mijn ploeggenoot roei.

Scheef

Daarnaast kreeg ik terug dat ik scheef zit in de boot, vooral tijdens de recovery. Ook dat hoor ik natuurlijk vaker, maar het opvallende is dat ik dat zelf totaal niet ervaar. Mijn lichaam ervaart het alsof ik keurig in het midden zit. Toch bleek uit Jantiens observatie dat ik tijdens het allerlaatste stukje van de recovery ineens scheef zak. Waarschijnlijk uit spanning, uit vrees dat de boot uit balans raakt. Dat gevoel is niet vreemd: sinds mijn forse ongeluk anderhalf jaar geleden merk ik dat ik meer spanning ervaar op het water.
Dankzij Jantien zijn we daarmee aan de slag gegaan.

Aanscherpen

We hebben geëxperimenteerd met gewicht iets meer naar stuurboord brengen en spanning houden op de benen aan het eind van de haal. Ook tijdens het tubben (roeien terwijl de ander de boot in balans houdt) werd veel duidelijk: de scheefheid nam af, maar het krachtsverschil naar bakboord bleef. We achterhaalden de oorzaak niet volledig, maar het observeren en bewust worden was al enorm waardevol.

Zien is anders dan horen

Na afloop hebben we in de clubkamer samen naar de beelden gekeken. Peter-Paul had prachtig gefilmd, en Pieter analyseerde de video’s met ons. De hoek die Peter-Paul gekozen had gaf heel goed inzicht. In mijn eigen beelden zag ik voor het eerst hoe mijn lichaam vlak voor de inpik plotseling naar bakboord zakt. Precies wat ik zelf niet voel, maar wat mijn ploeggenoot wel vaak tegen me gezegd heeft. Het zelf zien is toch wezenlijk anders dan het horen.

Centrale training: zeer leerzaam

Kortom: een buitengewoon leerzame middag, dankzij de inspanning van Pieter, Peter-Paul, Jantien én alle roeiers die zich openstelden voor feedback. Het plan is om deze centrale training eens per maand (of twee maanden) te herhalen. En ik kan het iedereen van harte aanbevelen. Het is een laagdrempelige kans om jezelf beter te leren kennen in de boot, feedback te krijgen en simpelweg met plezier te leren roeien.

Hartelijk dank aan iedereen die dit mogelijk maakte. Ik kijk uit naar de volgende editie!

N.B. De foto's zijn screenshots uit filmpjes van Peter-Paul. De filmpjes zijn prachtig scherp, de shots wat minder.